Erinnerst du dich an dein letztes Date? Dates haben etwas aufregendes, prickelndes, verführerisches und zugleich Verbindendes. Man plant den Termin fest ein, bereitet sich darauf vor und nimmt ihn voller kippelnder Vorfreude wahr … komme was wolle.
Und genau diese Aufmerksamkeit und Wertschätzung, die man bei einem Date, einer anderen Person entgegenbringt, sollte man auch sich selbst entgegenbringen und öfter einmal im Alltag Dates mit sich selbst einplanen.
Warum? Das liegt auf der Hand.
Tagtäglich stellen wir andere Menschen in unserem Leben an erste Stelle – sei es nun im privaten oder auch im beruflichen Kontext. Wir helfen, unterstützen, versorgen andere Menschen. Schaukeln Termine und überhäufen uns mit mehr Arbeit, als uns eigentlich lieb ist und vor allem guttut und meist unter dem Vorwand, dass wir es für andere machen. Aber was machen wir eigentlich für uns selbst?
Gerade im Stress und in der Hektik des Alltages, wenn wir es allen Recht machen möchten, vergessen wir oft auf die wichtigste Person im eigenen Leben – auf einen selbst. Man stellt die eigenen Bedürfnisse hinten an (wenn man sie überhaupt noch wahrnimmt), ignoriert die Warnsignale des Körpers und der Seele und läuft beinahe wie ein Zombie durchs eigene Leben – Hauptsache man funktioniert.
Auf Dauer führt diese anhaltende Stresssituation nicht nur zu gesundheitlichen Problemen (Bluthochdruck, Herz-Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen, etc.), sondern zunehmend auch zu psychischen. Man verliert die Verbindung zu sich selbst, fühlt sich mit der Zeit ausgelaugt, müde und leer und letztendlich kann es in depressiven Verstimmungen oder einem Burnout enden.
Soweit muss es aber nicht kommen!
Höchste Zeit also, dass wir uns selbst wieder wichtig nehmen, uns die Aufmerksamkeit und die Wertschätzung entgegenbringen, die wir ganz selbstverständlich einer anderen Person schenken, wenn wir ein Date haben – werde selbst dein wichtigstes und bestes Date!
Klingt etwas verrückt? Im Gegenteil.
Gerade im stressigen Alltag, zwischen der ganzen Verantwortung, den Terminen und Verabredungen, ist es besonders wichtig, sich bewusst Zeit für sich selbst einzuplanen. Eine Zeit, die ganz alleine dir gehört – ohne Facebook, Instagram oder Netflix.
Eine Zeit, die du dir nimmst, um ganz bei dir zu sein, zu genießen und zu reflektieren. Bei diesen Terminen oder Dates mit dir selbst, gibt es keine Ausreden und keine Verschiebungen, es ist deine Zeit und sie ist so verbindlich, als hättest du ein Date mit einer anderen Person.
Ähnlich wie bei einem „normalen“ Date, ist auch das Date mit dir selbst ein Prozess – oder hast du schon jemals eine Beziehung mit nur einem Date aufgebaut? Wohl kaum. So verhält es sich auch bei den Dates mit dir selbst. Gib dir Zeit und überfordere dich nicht, sei geduldig und lass es ruhig angehen.
Was ist damit gemeint?
Beginne erstmal damit dir täglich ein paar Minuten Zeit für dich selbst zu nehmen. Das kann morgens beim Kaffee sein oder beispielsweise am Abend in der Badewanne. Frage dich selbst dabei: Wie geht es mir (wirklich)? Gibst es Dinge, die mich im Moment beschäftigen oder bedrücken? Was brauche ich gerade? Und was tut mir gut?
Die Dinge, die dir guttun, kannst du auch gerne aufschreiben. Denn dann kommen wir auf das nächste Level in unserem Dating. Wir planen mehrere Stunden in der Woche oder zwischen durch einmal einen ganzen Tag für uns ein an dem wir beispielsweise am Donnerstag um 17 Uhr eine Verabredung mit uns selbst haben, um auf den Berg zu gehen … oder was auch immer die Freude bereitet und gut tut.
Und diese Dates, sowohl die kleinen täglichen, als auch die wöchentlichen planen wir dann kontinuierlich in unseren Alltag ein. Und wenn das schon ganz gut klappt, kann es dann auch schon mal ein Wochenende sein, an dem wir ganz „egoistisch“ nur an uns selbst denken und dafür sorgen, dass es uns gut geht.
Klingt leichter als getan?
Gerne begleite ich dich die ersten Schritte in deine neue Beziehung – mit dir selbst.
Alles Liebe,
Kommentar schreiben