12. Dezember 2023
Das Leben ist eine Reise voller Herausforderungen, und oft stoßen wir auf Situationen, die Stress und Unzufriedenheit verursachen. In solchen Momenten ist es entscheidend, bewusste Entscheidungen zu treffen, um unser emotionales Wohlbefinden zu schützen. Das Motto "Love it, Change it, or Leave it" bietet eine klare und kraftvolle Richtlinie, wie wir mit verschiedenen Aspekten unseres Lebens umgehen können.
05. Dezember 2023
Gerade in einer Welt, die oft von externen Bewertungen und Meinungen geprägt ist (Stichwort: Social Media), stellt sich die Frage: Wo liegt der Unterschied zwischen Selbstwert und der Bestätigung von außen? Diese beiden Konzepte spielen eine entscheidende Rolle in unserem täglichen Leben, beeinflussen jedoch unsere Selbstwahrnehmung auf unterschiedliche Weise. Wie genau, erfährst du in diesem Artikel.
11. November 2023
Familie, Beruf, ein voller Terminkalender, gesellschaftliche Erwartungen, persönliche Herausforderungen und die ständige Verfügbarkeit durch moderne Technologien tragen dazu bei, dass Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft zu einem allgegenwärtigen Begleiter geworden ist.
Wie die Stressabbau durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge gelingt, erfährst du in diesem Beitrag.
26. Oktober 2023
"Gibt es dich auch in entspannt?" - Diese Frage wurde mir tatsächlich vergangenes Wochenende gestellt. Und unter uns gesagt, reagierte ich tatsächlich im betreffenden Moment gestresst.
Doch wie entsteht Stresst und was kann man dagegen tun? Das ist das Thema dieses Blogartikels.
15. Oktober 2023
Menschen, die einen klaren Sinn oder ein Ziel vor Augen haben, finden selbst in den schwierigsten Situationen die Motivation und die Kraft, durchzuhalten. Solange wir einen Sinn in dem sehen, was wir tun, können wir die meisten Herausforderungen bewältigen.
Wie die Zielsetzung gelingt, erfährst du in diesem Blogartikel.
10. August 2023
„Wir brauchen vier Umarmungen pro Tag zum Überleben. Acht Umarmungen pro Tag, um uns gut zu fühlen und zwölf Umarmungen pro Tag zum innerlichen Wachsen." (Virginia Satir).
Wie wichtig Umarmungen wirklich sind erfährst du in diesem Beitrag.
01. August 2023
Erinnerst du dich an dein letztes Date? Dates haben etwas aufregendes, prickelndes, verführerisches und zugleich Verbindendes. Man plant den Termin fest ein, bereitet sich darauf vor und nimmt ihn voller kippelnder Vorfreude wahr … komme was wolle.
Und genau diese Aufmerksamkeit und Wertschätzung, die man bei einem Date, einer anderen Person entgegenbringt, sollte man auch sich selbst entgegenbringen und öfter einmal im Alltag Dates mit sich selbst einplanen.
13. Juli 2023
Wir übernehmen tagein und tagaus sehr viel Verantwortung um die Welt um uns herum. Nur wenn wir mal ganz ehrlich sind, die Verantwortung für uns selbst, geben wir liebend gerne ab. Selbstverantwortung lautet das Zauberwort, das uns zu uns selbst führt.
09. Juni 2023
Wie in meinem letzten Blogartikel ausführlich beschrieben, leidet beinahe jede/r dritte/r unter Schlafstörungen und dennoch unterschätzen wir die Bedeutung des Schlafes mit weitreichenden Folgen.
In diesem Blogartikel darf ich dir 10 wertvolle Tipps für mehr Schlaf vorstellen.
05. Juni 2023
Schlaflos in … ! Die ein oder andere schlaflose Nacht hatte wohl jeder von uns schon mal erlebt. Schenkt man einer aktuellen Studie glauben, sind es sogar 80% der deutschen Bevölkerung, die regelmäßig die Nacht mehr oder weniger zum Tag machen. Jede dritte Person gibt sogar an, an regelrechten Schlafstörungen zu leiden.
Doch leider unterschätzen wir in unserer heutigen Leistungsgesellschaft häufig die Bedeutung des Schlafes mit weitreichenden Folgen.
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Corina Salzgeber
Stuben 669, B 9
6542 Pfunds/ Tirol
Dipl. Psychologische Beraterin
Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin
Zertifizierte Fachtrainerin
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